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美肌の大敵「紫外線」の対策
美肌に力を入れている人は紫外線に対して特に対策を立てていることは言うまでもありません。紫外線は太陽光線のうちの波長の短い光です。この紫外線に長時間あたることで人体に様々な影響を与えてしまいます。長時間肌を紫外線にさらすことで細胞を傷つけ、シミ、そばかすになりもっとひどいと皮膚がんになったり、肌の老化にも繋がります。そして最近の研究では紫外線はカラダに悪影響しか与えないものとも認識されています。美肌を作るうえで紫外線は最も避けたいものですが、紫外線を避け続ける生活を送ることは非常に難しいです。最近まで紫外線が最も多く出ている期間は7~9月の夏の期間とも言われていますが、最近の研究では紫外線が強い時期は5月後半~11月前半とも言われ紫外線に対して長期間の対策が求められます。その他美肌対策として肌ばかりに注意を向けることは非常に危険です。紫外線は肌に当たることでメラニンの生成を促すのですが、このメラニンがいつまでも残ることでシミの原因になります。このメラニンは脳からの信号で生成されるのですが、紫外線が肌に当たっていなくてもメラニンの生成が起こってしまうことがあります。その理由は目から紫外線が入ることで脳に誤った信号を送らせてしまうからです。肌を露出しない人でシミで悩んでいる人はまさにこの状態ではないでしょうか。しかし、アトピーは紫外線とは関係ありません。最近、アトピーの改善に良い商品が菊正宗から登場しました。ぜひ参考にしてください。紫外線の対策としては代表的なのが日焼け止めです。日焼け止めは確かに紫外線から肌を守ってくれますが、汗などで日焼け止めが流れ落ちたりするのでそのつど塗りなおさなければなりません。また日焼け止めを塗るのが面倒だからといって、家の中で紫外線対策を疎かにすることもいけません。紫外線は家の中でもあたるところでは当たります。それが毎日続くことでシミなどが蓄積されることなどで紫外線対策は必要です。ですが紫外線対策として日焼け止めを常に塗り続けることは注意が必要です。なぜなら、日焼け止めが毛穴などにつまると新たな肌トラブルが発生するので、必ず寝る前には日焼け止めを落としましょう。 …

酵素がたっぷり入っている食品
酵素の働きを効率良く体に取り入れることは、体を元気にしてあげることです。ダイエット目的や美容、健康維持のために必要不可欠な存在です。年齢を重ねると、どうしても足りなくなってきてしまう酵素を日々の食事で積極的に取っていきましょう。実際にどんな食品に酵素が沢山含まれているかご紹介していきます。あなたの健康を維持するためのご参考になれればうれしいです。その食品をご紹介するにあたって1つ大事な事があります。酵素とは加熱に大変弱いのです。酵素が多く含まれているのは、基本的に新鮮な野菜・果物・肉や魚になります。鮮度が新しければ新しいほど酵素の量が多く含まれているのです。ですが、数多くある酵素は加熱によって失われていきます。加熱温度は48℃から始まり70℃になればせっかくの酵素がほとんど全滅になってしまうのです。むずかしい弱点ではありますが、そんなことはありません!弱点を逆転させる食品があるからです。それは・・・●旬の野菜や果物●発酵食品代表的なたくさん酵素が入っている食べものは、パパイヤ・パイナップル・バナナ・キウイ・マンゴー(暖かいところで収穫される物ばかりですね)生野菜・果物には酵素が多く含まれいているのです。その他にも、日本古来からの食品で●味噌●醤油●納豆●ぬか漬け大ヒットの塩麹!日本以外の食品でも●ヨーグルトなどがあります。どんな酵素が含まれているのか?「パパイヤ」たんぱく質消化酵素(パパイン・キモパパイン)青々としたパパイヤには多く含まれています。またコレステロールを下げる効果もあるようでおすすめです。「パイナップル」たんぱく質消化酵素(ブロメリン)果汁に含まれる酵素はたんぱく質消化酵素を含み、果肉には植物繊維も豊富です。パイナップルを食べた時に、舌がピリピリ痛くなる事がありますが酵素の仕業だったりします。そんな酵素ですがお肉を軟らかくしてくれるという働きもあり、お肉との相性バッチリ!胃の負担を和らげてくれる効果もあります。「発酵食品」話題になりやすく、健康にも良いとされ数多くの人に愛されているのが発酵食品になります。酵素の効果がわからなくても自然と摂取できていたのが味噌・醤油・漬け物・納豆などになります。日本人の食卓には欠かせない発酵食品です。納豆にはナットウキナーゼ、その他にはプロアテーゼやリパーゼという酵素などが含まれています。血流の流れを良くする効果があり血液をサラサラな状態にし、心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化の予防や改善対策に発揮されるとされています。 …

3つの酵素の働き
酵素は食べものにしか含まれないのでしょうか?いいえ、体内の中でも作られています。しかしどうしても年齢を重ねていくうちに減少してきてしまうのです。なので、食べものに含まれる酵素で体に補充をしてあげないといけません。体で作られる酵素をおおきくまとめると2つあります。消化酵素体内に取り入れられた植物を消化する酵素です。不規則な食事や食べ過ぎ飲みすぎといった事をしてしまうと酵素は減ってしまいます。牛肉・豚肉・鶏肉といった動物性たんぱく質は酵素をたくさん使い消化します。お肉などの動物性たんぱく質を食べるときは食物酵素を積極的に組み合わせていきましょう。代謝酵素  体内で免疫力の向上や代謝を助けてくれたり整えてくれたりします。栄養分を分解しエネルギーに変えてくれたりもします。代謝酵素には数1000種類ともいわれるほどあります。その酵素全部に、それぞれひとつの働きがあるのです。代謝酵素は生活していく上で大事な存在ですのでしっかり補ってください。もう1つ別に食物に含まれている酵素があります。食物酵素食べ物は色々ありますがフルーツ・生野菜・海藻類・キノコ類は特にたくさん含まれています。熱に弱いという弱点がありますが、食物酵素には消化酵素と同等の働きをしてくれるのです。体内で作られる酵素の働きを助けてくれますので弱点を克服し、いろいろな方法で摂取してみてください。3つの酵素を紹介しましたが、そのすべてが「命の始まり」と呼ぶことができます。私たちのひとつひとつの動作が酵素と関わっているからなのです。生きていく上で酵素は大事な存在です。この文を読まれている今も酵素はあなたの体に関わってくれているのです。いつまでも元気で楽しい生活を送っていくためにも酵素をしっかり補い生活を送っていきましょう。 …

酵素は健康に良い
酵素は健康維持のために必要不可欠酵素はみなさんすべての体にとって、とっても大事な存在です。たとえば、血液の循環を良くし免疫力アップや回復などをしてくれるからです。現代人に多いとされる病気対策をしてくれるのです。また酵素は血液中の老廃物や体内にある老廃物まで除去し、腸内環境まで良くしてくれる存在です。私たちの体から酵素が不足してしまう事態が起こるとしましょう。どうなるでしょう?細胞の分裂が活発にされずに、体の代謝が悪くなってきてしまい体が悲鳴を上げ病気になりやすくなってしまったりします。そう、酵素は体にとってとても大事な存在で、生命を存続させるために大変重要なのです。代謝が悪くなっても、そんなに大層な病気にはならないんじゃない?と思われている方もおられるかもしれません。が!!酵素不足に陥った体がなってしまうかもしれない病気は100種類以上ともいわれているのです。酵素不足になった体は●お肌が荒れてカサカサ●新陳代謝低下●体がだるくなる●イライラや不安さまざま症状が起きてきてしまいます。女性の方は特に新陳代謝低下やお肌が荒れてしまう状態は避けて通りたいと思います。日々の生活の中、現代はいろんな問題を抱えている方が多くいらっしゃいます。食生活や社会の不満・人間関係などストレスを抱えてしまうと酵素が足りない状態になってしまっていることがあります。生活の中で元気に若くハツラツと生きていくためには、酵素を積極的に取り入れるように心に止めて置いて下さい。酵素は毎日体内からつねに消費されています。植物でもそうですが、「水がなくなったら水を栄養がなくなったら栄養を」私たちの体にも酵素を補給して上げてください。しかし「水を上げたけど枯れちゃった」「栄養を上げたけど枯れちゃった」という事が起りますよね。水を栄養を上げたとしても、上げ方にも注意しないといけません。酵素も同じです。酵素は加熱に弱いので体にしっかりと吸収させてあげる方法を身につけてください。食事やサプリメントでしっかり補給しましょう。そうすれば、元気に若々しい体で生活できるでしょう。 …

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